[아르기닌] 아르기닌과 건강 : 혈액순환 개선부터 운동성능 향상!

안녕하세요!

데일리 톡톡입니다.

비가 모처럼 그친것 같아요. 오랜만에 맑은 하늘을 보았습니다 :)

오늘 알아볼 주제는 "아르기닌" 입니다. 아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 아르기닌의 건강에 미치는 영향과 함께 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 마지막에는 아르기닌 섭취의 부작용도 포스팅하였습니다 :)

 

중간에 직접 사먹어본, 물에 타먹는 아르기닌 링크도 걸어놓았습니다! 

 

그럼 let;s go!

 

1. 혈액 순환 개선

아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 혈관의 폭이 넓어지면 혈액의 흐름이 원활해지고, 이는 혈액의 산소 및 영양분 공급을 향상시킵니다. 또한, 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 고혈압 예방에도 기여할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 운동 성능 향상

아르기닌은 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 시에 아르기닌은 혈류를 증가시키고 근육에 산소와 영양분을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 근육의 피로를 감소시키고 회복력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 아르기닌은 근력 향상과 운동 성과 향상을 목표로 하는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

피로회복 도움

 

3. 면역 기능 강화

아르기닌은 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아르기닌은 면역 세포의 활성화와 증식을 촉진하고 체내 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다. 이는 감염과 질병에 대항하는 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 성기능 개선

아르기닌은 성기능을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌은 혈류를 증가시키고 성기 부분에 혈액 공급을 유도하는 효과가 있습니다. 이는 성적인 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 성적인 만족도를 높일 수 있습니다.

 

화제를 바꿔서! 아르기닌을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

5. 아르기는 섭취방법

일반적으로 아르기닌은 식품이나 건강 보조제 형태로 섭취할 수 있습니다. 고단백 식품에는 육류, 콩, 땅콩, 대두 등이 있으며, 이러한 식품을 섭취함으로써 아르기닌을 충분히 공급받을 수 있습니다. 또한, 아르기닌 보충제도 많이 판매되고 있으며, 섭취 전에는 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량과 사용 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

 

저는 개인적으로 물에 타먹는 아르기닌을 먹는데 흡수가 빨리 되고 피로회복에 도움을 받고있습니다.

실제로 내돈내산이기도 합니다.!  peach(복숭아) 맛이구  330ml 보틀에 타서 먹고 있는데 커피 대신 먹기도 하구 맛있습니다.

 

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6. 아르기닌의 부작용?

마지막으로, 아르기닌 보충에 대한 부작용이나 약물 상호작용 등에 주의해야 합니다. 
일반적으로 아르기닌은 안전하게 소화되고 흡수되는 경우가 많습니다.

 

아래는 아르기닌 섭취와 관련된 몇 가지 주의사항과 가능한 부작용입니다:

1) 위장 문제: 과다한 아르기닌 섭취는 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 복부 부풀음, 복통, 설사, 구토 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 아르기닌 보충제를 처음 시작할 때는 섭취량을 천천히 늘리고, 개인의 허용 범위를 고려하여 적절한 용량을 찾는 것이 중요합니다.

2) 알레르기 반응: 아르기닌에 대한 알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있습니다. 아르기닌에 과민한 사람들은 발진, 가려움, 두드러기 등의 알레르기 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 아르기닌 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3) 혈압 문제: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서, 혈압 강하제 등 혈압을 조절하는 약물을 복용 중인 경우, 아르기닌 보충제와 함께 복용 시 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

건강을 개선하고 운동 성능을 향상시키는 아르기닌의 잠재력에 대해 알아보았습니다. 하지만, 개별 참고 자료와 전문가의 조언을 바탕으로 더 깊게 알아보시길 권장합니다. 여러분의 건강과 행복을 위해 항상 적절한 영양과 운동을 유지하는 것을 잊지 마세요! 이상으로 아르기닌과 건강에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 질문이나 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 댓글로 남겨주세요.

 

이상 데일리 톡톡 이었습니다!

그럼 좋은하루 되세요!