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안녕하세요! 데일리 톡톡 오늘의 마지막 포스팅입니다! 최근들어 운동에 대한 열기가 점점 뜨거워 지고 있는 것 같아요 . 하지만 헬스장에 가거나 밖에서 운동하기.. 귀찮은 요즘! 집에서 하는 홈트레이닝에 대해서 포스팅 해볼까 합니다.! 집에서 운동을 시작하는 법 시작합니다!! 집에서 운동을 시작하시는 분들은 아직 방향성을 못 잡고 계시다면! 홈트레이닝을 효과적으로 수행하기 위한 몇 가지 팁을 안내해 드리겠습니다. 홈트레이닝은 편리하고 효과적인 운동 방법입니다. 집에서 진행할 수 있으며, 시간과 장소에 구애받지 않고 유연하게 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 1. 목표 설정: 홈트레이닝을 시작하기 전에 목표를 설정하세요. 목표는 구체적이고 현실적이어야 합니다. 체중 감량, 근력 향상, 유연성 향상 등 개인의..

안녕하세요. 정보톡톡입니다! 이번 포스팅에서는 건강한 심리적 상태에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대 사회에서는 스트레스, 우울증 등 다양한 심리적 문제에 직면하고 있습니다. 하지만 우리는 적절한 스트레스 해소, 우울증 예방, 자기 성장과 자아 개발을 통해 건강하고 긍정적인 심리적 상태를 유지할 수 있습니다. 이제 한 단계씩 알아보겠습니다. [스트레스 해소를 위한 방법] 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 요소입니다. 그러나 스트레스가 과도하게 쌓이면 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 해소하기 위해 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 1. 신체 활동: 운동이나 활동적인 활동은 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 불러일으키는 데 도움을 줍니다. 정기적인..

안녕하세요! 정보톡톡입니다 :) 오늘은 건강정보 2탄! 수면과 휴식의 중요성에 대해 포스팅 하려고해요! 우리의 건강과 웰빙에 미치는 중요한 역할을 하는 수면과 휴식에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리가 충분하고 품질 좋은 수면과 균형 잡힌 휴식을 취함으로써 몸과 마음을 올바르게 케어할 수 있습니다. 그러면서 우리의 일상적인 생활에 활력과 에너지를 공급하며 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 수면과 휴식은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분하고 품질 좋은 수면을 취하고 균형 잡힌 휴식을 취함으로써 우리는 신체와 정신적인 재생과 회복을 도모할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 "수면과 휴식: 건강한 수면 습관과 휴식의 중요성"을 주제로, 수면과 휴식의 중요성을 강조하고 건강한 수면 습관과 휴식..

건강한 식단 구성하기! "균형 잡힌 식품 그룹과 영양소" 1. 식단 기초: 영양소의 중요성과 식단 균형 유지 영양소는 우리 몸에 필수적인 역할을 하며, 균형 잡힌 식단은 건강과 웰빙을 위해 중요합니다. 식단 균형을 유지하기 위해서는 다양한 식품 그룹에서 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필요합니다. 2. 곡물 및 전분류: 에너지와 식이 섬유 곡물과 전분류는 에너지를 제공하고 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 예시: 귀리, 현미, 국수, 전분이 든 과자 등이 있으며, 하루 권장 섭취량은 약 6-8인분입니다. 3. 단백질: 성장과 수리에 필요한 아미노산 단백질은 세포 및 조직의 구성 요소로 중요한 역할을 합니다. 예시: 닭고기, 생선, 콩, 계란, 두부 등이 단백질의 좋은 출처입니다. 하루 권장 섭취량은..

안녕하세요! 정보톡톡입니다. 2023년 6월 기준 정부지원 융자계획과 소상공인 분들께서 정부지원금을 신청한는 방법을 소개해드릴게요! 1. 신청대상 2. 융자조건 3. 융자절차 4. 신청방법 (빨리 가고싶으신 분들! 자세한 링크는 3번과 4번 항목에 있습니다!) 1. 융자대상 공통 지원 자격 [소상공인 보호 및 지원에 관한 법률]상 소상공인 : 상시근로자 5인 미만 업체 (제조업, 건설업, 운수업, 광업 : 상시근로자 10인 미만 업체) * 제외업종 : 유흥 향락 업종, 전문업종, 금융업, 보험업, 부동산업 등 세부지원 요건은 아래와 같아요! 해당되는지 확인 해보셔야합니다. 구분세부신청요건* 세부 신청요건은 반드시 공지사항을 참고하시기 바랍니다.성장기반자금일반경영안정자금특별경영안정자금 소공인 특화자금 (직..

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